در این مقاله، ماری مورفی، استاد تربیت بدنی و سلامت در دانشگاه استر و مدیر مرکز تحقیقاتی فعالیت بدنی برای سلامت در دانشگاه ادینبرو، به بررسی فواید ورزش و تمرین برای سلامت جسمی و روانی میپردازد. او تأکید میکند که فعالیت بدنی میتواند از بیماریها پیشگیری کند و به تأخیر انداختن آنها کمک کند، و …
احتمالا همه این فکت کلی رو میدونن که خواب مهمه؛ اما چند ساعت؟ ساعت بیولوژیکی بدن چیه و چطور میتونیم با تنظیم ساعت بدن، سالمتر زندگی کنیم؟ چرا خواب برای بدن نیازه؟ حالا که میدونیم خواب مهمه، روش درستش چیه؟ چیکار کنیم تا راحتتر بخوابیم؟ چه ساعتی بهتره بخوابیم؟ در این ویدیو دکتر متخصص آقای …
ما همه راجع به ساعت بیولوژیکی بدن شنیدیم. تمام اعمال روزانه ما وابسته به اینه که کی میخوابیم و کی از خواب بیدار میشیم. نکته مهم راجع به خواب اینه که هرچقدر بیشتر بیدار بمونیم، فشار برای نیاز به خواب بیشتره. خواب خوب و به موقع خوابیدن خیلی به ساعت درونی بدنمون بستگی داره. تو …
