روش تهیه:

همهٔ مواد را در آب حل کنید و خوب هم بزنید. در یخچال تا ۲۴ ساعت قابل نگهداری است.

چه زمانی بنوشید؟

• صبح ناشتا: یک لیوان
• در طول فستینگ اگر احساس ضعف، سردرد خفیف یا خستگی داشتید
• بعد از ورزش یا تعریق زیاد
• روزی ۱ تا ۳ لیوان کافی است

چه می‌کند؟

• از افت انرژی و سرگیجهٔ ناشی از کمبود نمک در فستینگ جلوگیری می‌کند
• به تعادل مایعات بدن، فشار خون و عملکرد عضله و عصب کمک می‌کند
• جایگزین سالم و ارزانِ الکترولیت‌های صنعتیِ قنددار است

احتیاط مهم (به‌ویژه بیمار قلبی):

• اگر فشار خون بالا دارید، داروی ادرارآور یا داروی قلبی مصرف می‌کنید، یا مشکل کلیوی دارید — پیش از مصرف منظم با پزشک خود مشورت کنید.

• نمک را کم نگه دارید؛ هدف طعم بسیار ملایم است، نه شور.
• اگر داروی مهارکنندهٔ ACE یا ARB مصرف می‌کنید، در افزودن نمکِ پتاسیم  احتیاط کنید (خطر بالا رفتن پتاسیم خون).

• این نوشیدنی جایگزین دارو یا توصیهٔ پزشک نیست.